刚刚从枫叶国毕业的北京姑娘小苗，带着满腔热情准备去深圳打拼。谁知上班第一天，就被冰火两重天的现实“打倒”了。

当裹着深圳特有的潮湿闷热，推开公司大门的那一刻，扑面而来的凉风让小苗瞬间感到神清气爽，“冰冰爽、透心凉是当时最真的写照。”

然而，还没美上一天，小苗就开始鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头疼，下班时竟发起烧了。同事们有的判定是热感冒，有的则说是空调病。于是，大家纷纷支招，有建议她赶紧来瓶藿香正气水的，也有人劝她多煲些热汤喝。

每到夏季，空调病就会大出风头，很多人以为，在空调间里吹出的热感冒了就是传说中的空调病。

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热感冒和空调病不是一回事

错了！错了！航空总医院中医科周美馨博士赶紧辟谣：热感冒和空调病不是一回事。热感冒是夏季感冒，即上呼吸道感染，吹空调只是热感冒的一个诱因。

要分清是普通感冒还是空调病，不能单凭自己的经验用药。在区别不了的情况下，最好先避免在空调房里待的时间过长，多喝点热水，若患了空调病，症状就会好转，如果没有好转，建议到医院检查，以免引发别的疾病。

“在当代医学中，并没有空调病这个说法。”北京小汤山医院健康管理中心白雪琴大夫介绍说，空调病是指由于吹空调后引起的呼吸系统、消化系统等一系列疾病的统称。

白雪琴介绍说，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现头痛、皮肤干燥、流鼻涕、发热、咳嗽、腹泻、风湿痛、过敏以及记忆力减退等症状。

这是因为，在很热的天气里，浑身冒汗，皮肤是疏松的，毛孔汗腺是开放的。一旦走进开有空调温度很低的房间里，受到冷空气的侵入，皮肤表面温度很快变低，汗腺收缩。人体体温调节中枢反应没那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇冷气包围。热冷交汇，人体容易受凉，就会出现感冒的症状。

周美馨解释说，空调病的症状因各人的体质、适应能力不同，以及在空调不同设置条件、处在不同的位置而有不同的表现，一般有以下几类：

畏冷，头晕、鼻塞、打喷嚏；

疲乏、耳鸣，紧张、烦躁、睡眠不佳；

颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛；

眼干、眼花、口渴、喉咙疼、肤质变差；

手脚冰冷甚至麻木、月经不调、恶心呕吐、食欲不振等。

这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。主要是由于空调运行导致空气干燥、气温过低、空气不流通和室内空气污染这“四大金刚”了。

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“四大金刚”轮番作法

周美馨透露，密封的空调房间会使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。“在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩，严重的还可引起口眼歪斜。”

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的话。白雪琴表示，那是应为长期呆在密闭的空调房里，人体可能出现轻度缺氧的状态，而且，当空调本身清洁不及时时，大量有害的微生物就会随着空气进入人体的呼吸道，从而导致微生物感染，出现感冒伴随咽部肿痛等症状；如果恰好平时体质就比较较弱，第一个中招的一定是你。

中医认为寒性凝滞，寒气侵袭人体会导致气血为寒气凝结而运行不畅，侵袭肺卫，会出现头痛、打喷嚏、汗出异常等症状；如果寒邪直中体内脏腑，可出现胃部冷痛，急性腹泻等。而且，过低的气温会让血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；另外，“冷”感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。

女同胞注意了，因为两位大夫不约而同的都提到了女性：在气温过低的空调房里，女性最容易出现痛经、月经失调以及手脚冰凉等情况。

这是因为，空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，最终导致出现临床症状。

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姜茶是空调房的最佳拍档

中医认为，治病必求于本，重在防护，顺应天时，方可养生。

白雪琴强调，夏季是人类挥洒消耗、代谢旺盛、排泄毒素、宣畅气机、彻底打扫的季节。人造自然也改变了自然之身：感觉舒适了但体质下降了、消耗减少了但脂肪增多了、出汗减少但皮肤改变了、散热减少了但内热淤滞了。长此以往，人对自然的适应能力或防御机制的下降。

为了少得或不得空调病，大家还是尽量少用空调。尤其是体质较弱，阳气不足的人，最好不吃生冷食物，如冷饮、冷粥、凉粉、冰淇淋、瓜果等；具有暖胃散寒功能的红茶、姜茶等才是空调房的最佳拍档。

都说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”由于生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗空调病非常有效：

取生姜3至5片，大约5克左右，用沸水沏开即可；如果想要生姜的效力发挥更强，可在沸水中煎煮5分钟，趁热喝下生姜茶。因为空调病是肺胃受寒导致的，只有喝热姜茶才能驱散体内寒气，帮助身体出汗，有效排毒。

喝生姜茶的时间最好在每天晚上下班回家后，以祛除一整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。

生姜熬粥也可以，取大米50克，洗净后加水熬粥，快熟时加入姜片10克，煮至米熟即可，趁热服食。此外，还可以多吃一些平温性食物：如葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，以增强机体免疫力，更好地预防空调病。

其实，除了注意通风和定时清理两大规定动作之外，室内摆放一盆水或绿植物也是不错的选择，这样既增加了室内湿气，也减少二氧化碳浓度，从而达到调节室内空气的目的。

多喝温热水，避免体内水分流失。长时间呆在空调屋内，很容易出现缺水的现象。

在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充，眼睛也需要热敷以获得休息。

进入空调屋一定要记得给自己加件衣服，别怕麻烦。

离开空调房后，不妨做一些暖身操，动动手脚扭扭腰，让冻僵的关节充分地伸展一下。

以上四条，都是有效防治空调病的好方法！

总之，空调病，是一种现代科技带来的新型疾病，告诉我们在享受现代科技带给我们的愉悦时，也要时刻想着我们的健康，任何违背自然的东西都是有其不公平性的东西。在空调房呆久了，出去走走，也是一个防治空调病的好方法。

延伸阅读

不要空调病，三伏天睡眠有讲究

不宜：盖棉被睡觉

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。由于内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

不宜：空调温度过低

开空调关窗户，会导致室内空气混浊，这样的环境中若睡一整晚，对人身体不利。室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。

不宜：吹空调，睡凉席

开空调，睡竹席容易引起腰椎病、颈椎病、骨关节犯病，还容易着凉。